Frauen-Fitness für Körper und Kopf ab 55 Jahren
Ab 21.06. Montag von 17.15 – 18.15 Uhr
mit Pia Friz draußen, im Schatten neben dem Bürgerzentrum Pfahlbronn
Kosten pro Trainingsstunden:
für Mitglieder 2€ und für Nichtmitglieder 3€
Wir trainieren mit Kräftigungsübungen den ganzen Körper, damit wir im Alltag beweglich und fit bleiben. Koordinatives Training kommt in dieser Stunde nicht zu kurz.
Infos bei Isabel Munk 0157 56148458 oder Pia Friz 0157 34697865
oder einfach mal unverbindlich in Sportklamotten vorbeischauen, wir freuen uns!
Bei Regen fällt die Stunde leider aus!
Mitglieder sind über den Verein versichert, Nichtmitglieder nehmen auf eigene Verantwortung an den Kursen teil.
Pilates trifft Bauch-Beine-Po
Ab Montag 21.06. wird ein neuer 5-er Sommerkurs angeboten.
Wann? Montags 18:30 - 19:30 Uhr
Wo? Draußen, auf dem Bolzplatz am Bürgerzentrum Pfahlbronn
Was sollte man mitbringen? Sportmatte, Getränk
Kosten: für Mitglieder 20€, für Nicht-Mitglieder 25€
Wir werden die Muskeln im ganzen Körper trainieren, vor allem aber die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Dehn- und Kräftigungsübungen straffen den Körper, lösen Verspannungen und sorgen für ein allgemeines Wohlbefinden.
Bei Interesse können Sie sich gerne bei
Pia Friz unter: 0157 34697865 melden.
Man darf auch gerne „vorbeischnuppern“.
Bei Regen fällt die Stunde leider aus!
Mitglieder sind über den Verein versichert, Nichtmitglieder nehmen auf eigene Verantwortung an den Kursen teil.
Laufen auf Distanz
Jetzt fängt die schöne Jahreszeit an und du kannst dich trotzdem nicht motivieren walken oder joggen zu gehen?
Wir haben DIE Lösung dafür.
Gemeinsam mit Distanz werden wir uns gegenseitig motivieren- somit kann jede auf seine eigenen Ziele trainieren.
Egal wie weit du zurzeit walken oder joggen kannst: jeder kann mitmachen! (auch mit Kinderwagen)
Wie geht’s?
Folge dem QR Code und trete der Gruppe bei.
Danach kannst du uns anonym deinen Stand und deine Ziele mitteilen. Auch diejenigen, die sich noch keine Ziele gesteckt haben, können sich melden.
Wer möchte kann sich dann absprechen, ob Ihr mit unterschiedlichen Frauen, die derzeit dasselbe Start-Level haben (je nach Corona Verordnung) gemeinsam oder allein auf Euer Ziel trainieren
möchtet.
Wir werden euch Strecken Beispiele rund um Pfahlbronn vorgeben, die von Anfängern und Fortgeschrittenen Walkern/Joggern gelaufen werden können.
Am 23.5. wird in der Whatsapp-Gruppe die 1. Strecke bekannt gegeben.
Der Einstieg ist aber jederzeit möglich.
Ihr habt Interesse?
Weitere Informationen folgen in der Gruppe!
Wer zusätzliche Motivation benötigt: dazu werden wir verschiede freiwillige Challenges vorgeben, bei denen Ihr zusätzlich mitmachen könnt.
Als Nichtmitglied lauft ihr auf eigene Gefahr, Mitglieder sind über uns versichert.
Bei weiteren Fragen meldet euch bitte bei Isabel Munk unter 01575 6148458
Regelmäßige Sportangebote:
Crosstraining- wir informieren Sie, sobald wir wieder starten können!
Im Crosstraining werden alle motorischen Eigenschaften – Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit so wie Geschicklichkeit und Koordination trainiert. Das Programm ist ein bunter Mix aus Elementen des „Crossfit“, Fitnessboxens, Zirkeltraining und Parcour
(Laufen, Springen, Klettern, Hangeln usw.).
Neben Kleingeräten wie z.B. Kettleballs, Hanteln, Medizinbällen, Gewichtestangen usw. kommen auch die großen Hallengeräte wie Benzkästen, Barren, Ringe, Seile, Reck, Bänke usw. zum Einsatz.
Für die Beweglichkeit runden wir das Programm mit klassischen Stretchingübungen und Elementen aus dem Yoga ab.
Das Crosstraining findet in der Sporthalle statt. Hier ist es gut möglich, alle Corona und Abstandsregeln einzuhalten!
Kosten 10er Kurs: Mitglieder 25 Euro, Nicht-Mitglieder 50 Euro.
Bitte eine eigene Gymnastikmatte mitbringen.
Voranmeldung unbedingt erforderlich bei I. Munk 0157 56148458 oder per Mail an landfrauen-pfahlbronn@web.de
Hier einige Eindrücke aus dem Crosstraining...
Mit uns bleiben Sie in Bewegung!
Bürgerzentrum in Pfahlbronn
Eingang
Vereinszimmer:
hier finden auch unsere Sportkurse statt.
Außer Crosstraining in der Halle!